משינוי קטן לאפקט ענק

לפני כמה שנים שמתי לב שאני שותה מלא קפה ביום וגם אוכלת כל יום איזה שוקולד או משהו מתוק כזה ואיכשהו קיבלתי החלטה לשים לעצמי קצת גבולות עם זה.

התחלתי קודם בלספור כמה כוסות קפה אני שותה ביום וזה הגיע למשהו כמו 6-7 כוסות, אז ירדתי ל-4 ויכולתי להישאר שם וזה היה בסדר, אבל הורדתי עוד אחד ל-3 ביום.

איך נזכרתי בסיפור הזה פתאום?

אין פה איזו פואנטה סביב הקפה, מצידי תשתו כמה קפה שמתאים לכם... נזכרתי בזה כי מתן Matan Kraushar שלח לי את התמונה הזאת, ששנינו לא יודעים מה המקור שלה ואז חשבתי על הרגע הזה שירדתי מ-4 ל-3 כוסות קפה ביום.

זה לא כזה משמעותי באותו יום, אבל נגיד בשנה זה 365 פחות כוסות קפה שנכנסות אליי לגוף וזה כבר יותר משמעותי.

או נניח אם אני אוכלת 4 קוביות שוקולד ביום ורוצה להתחיל בשינוי, אני יכולה להחליט להוריד קוביה אחת ביום.. אחת! ובשנה הורדתי 365 קוביות שוקולד!

שינויים גדולים מתחילים בצעדים קטנים, אפילו ממש קטנים וכשמתמידים בהם האפקט יכול להיות ענק!

שנה חדשה וזה, ועם כל הבלאגן סביבנו אני עדיין חושבת שזה הזמן להתמקד בשינוי או בשיפור באורח חיינו, במה שבשליטתינו. 

מה השינוי הקטן הזה שבא לכם להתחיל?

הוא לא חייב להיות קשור לאוכל, הוא יכול להיות עוד 5 שניות בחיבוק לילדים בבוקר, או ללכת לישון 15 דקות יותר מוקדם ממה שאתם רגילים (תחשבו כמה שעות שינה תוכלו להוסיף לכם בשנה עם שינוי כזה!) או למדו את הילדים לחסוך כל שבוע מטבע של 5 שקלים, אקיצר הבנתם את הרעיון..

שבת טובה!