טיפים לחזרה לשגרה
במשך השנים כששירתי בצבא מצאתי את עצמי מתקשה לחזור לשגרה אחרי חופשה ארוכה, בגדול רציתי להיבלע במיטה ולמשוך עוד קצת את החופש...
אז הנה חמישה טיפים שעזרו לי לחזרה לשגרה, בתקווה שיעזרו גם לכם:
1. חיזרו לאט – אל תנסו להספיק את כל העולם ביום אחד. אם אפשר, תנו לעצמכם זמן נשימה ביום החזרה, אולי אפילו בשבוע החזרה, ותעבדו לאט ובנחת. תופתעו לגלות שכשעושים לאט מספיקים מהר.
3. שלבו פעילות גופנית – בצבא הפעילות הגופנית מקבלת לגיטימציה להיכנס לתוך יום העבודה, אבל גם אם זה לא לגיטימי לשלב ספורט במהלך היום שלכם, קומו, זוזו, רדו לכמה סקווטים, תעלו במדרגות במקום במעלית, לכו בערב לחדר כושר או לריצה, כל דבר שאתם אוהבים שיזרים לכם אדרנלין לשגרה.
4. תביאו משהו מתוק לחבר'ה – שוקולד קטן, שאריות מהעוגה של שבת, עוגיות או פירות יכניסו אווירה נעימה, שמחה וקצת מתיקות לשגרה.
5. תכננו לו"ז שמשלב גם הנאה – תכננו את השבוע כך שיהיו בו גם דברים שכיף לכם, כמו פגישה עם קולגה שיהיה לכם כיף לפגוש, פרויקט שאתם אוהבים ושמחים לקדם, ומשימה שיהיה לכם מספק ונעים לעשות אותה.
לפעמים כל מה שצריך כדי לחזור טוב, זה פשוט לזכור שגם לשגרה יש קצב – ואפשר לבחור להפוך אותה לנעימה יותר.
שתפו אותנו מה עוזר לכם לחזור לשגרה?
תגובות
הוסף רשומת תגובה